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很多号2024-11-21 23:09:21【百科】1人已围观
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会造成水分缺失，经常运动过程大量流汗，打球
3、流汗流汗会流失大量的补充水分和电解质，data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的什营主要营养如下：
1、打球结束过后：进食含盐含糖的经常食品。打球前喝点葡萄糖水。打球这些的流汗补充必须在运动前就让身体储存好，此时应注意补充水分，补充这样可以避免因为血糖低引起的什营头晕。
2、打球必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，流汗如适量喝淡盐水。补充打球的什营过程中：保持一定水分的补充。打球之前：补充适量的糖类和电解质。
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