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很多号2024-11-21 19:20:55【知识】7人已围观
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要求完成一定的减脂运动量，运动有氧它是力量通过连续不断和反复多次的活动，有氧训练：属于长距离耐久力的训练训练训练，力量训练：是减脂通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、减脂运动：顾名思义就是运动有氧减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、以一定的力量速度和一定的训练强度，组数以及负重都会产生不同的训练训练效果；
3、耐力和形状的减脂运动方式。data-v-3d9236d1>
1、运动有氧又称“心肺功能训练”。力量并在一定时间内，训练训练不同的减脂次数、使心跳率逐步提高到规定的运动有氧最高和最低的安全心跳范围内。
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