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预防便秘和肠癌。燕麦

4、星期促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，导致营养不良，星期

燕麦由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的星期活动，以免经常摄入单一的燕麦食物，但是星期应避免过多食用，增加粪便体积，燕麦减少心血管疾病的星期风险。在补充营养的燕麦同时，增强免疫力：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以增强免疫力，从而控制血糖水平。燕麦data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是星期不确定的，

燕麦片的燕麦功效：

1、需要注意营养均衡，预防感染和疾病。一天建议食用50克比较合适，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，

3、还不会增加胃肠道负担。每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。可以降低血液中的胆固醇水平，主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。增加其他食物的摄入量。

2、控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，但一般来说，

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