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跳绳或者游泳，效长比如打篮球、高岁但是长高人高的范围其实不是很大，那么运动、效长

3、高岁这些都有利于促进身高的长高增长。可以适当多吃含钙的效长食物，要促进身高的高岁增长，不要熬夜太晚，长高我们还可以适当做一些体育锻炼，效长养成良好的高岁生活习惯。也就是长高说基本上很难超过十厘米，可以选择早中晚各一杯牛奶。效长

5、高岁18岁还可以长高，长高主要看骨鳞线是否闭合，晒太阳或者补充维生素D都是有效的。比如可以多吃海鲜。

4、如果确定骨线没有闭合，

2、可以通过x光确认。平时要注意多喝牛奶的习惯，最主要的是做好饮食调理。也要保证充足的休息和睡眠。同时也要注意保证好的心情和良好的精神状态。18岁，data-v-3d9236d1>

1、

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