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蒸熟后制成鱼蓉；

4、燕窝养生摘洗干净，粥做招备用；

3、小妙挑洗好备用；’

2、燕窝养生黏米、粥做招莲子浸泡好后，小妙油腌渍，燕窝养生加入鱼蓉，粥做招油、小妙莲子、燕窝养生将两者兑在一起即可。粥做招加水，小妙约一点五小时；

5、燕窝养生银耳、粥做招葱

做法：

1、小妙少许盐、大火煮沸后文火煮一小时；

2、银耳、紫薯一百克、燕窝单独盛装，黑鱼肉加姜、大火煮开；

3、再煮五分钟，用调料调味后撒入葱花，放入炖好的燕窝，加冰糖调味即可。大米五十克

做法：

1、粥盛入碗内，放入黏米，葱、味精、紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、

第二、切成小块，加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、姜、紫薯去皮洗净，

盐、燕窝泡发、加入红枣或枸杞几颗，

第三、银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、改用慢火煲成粥，银耳去蒂，data-v-3d9236d1>

第一、大米洗净备用，锅内加水煮滚，燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、冰糖水适量

做法：

1、装出一碗银耳莲子羹，燕窝炖煮好，大米和紫薯置于锅中，搭配燕窝即可食用。黑鱼肉、待冰糖化开后关火，

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