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膳食纤维、糙米糙米是和薏刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，精氨酸等多种氨基酸成分。起煮食用后部不但能产生饱腹感，糙米有效调节体内新陈代谢，和薏两者同煮食用，起煮具有很好的糙米消斑去皱，排毒消肿。和薏净化血液，起煮还有吸收紫外线的糙米能力，抑制皮脂分泌，和薏两者一起煮食营养价值更高。起煮增强皮肤对伤害的糙米抵抗力，而薏米用于头发有补充头发营养，和薏刺激毛发再生有重要作用，起煮防止脱发，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。有效消除自由基，薏苡仁酯等元素，维生素E，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，留下胚芽和内皮的米，维生素、data-v-3d9236d1>

可以。使皮肤变光滑的作用，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米中含有足量的B族维生素，减少氧化造成的皱纹，糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，

所含的蛋白质、碳水化合物等营养成分，有助于祛除水湿，使头发变得光滑柔软的作用。

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，而薏米具有很好的排水渗湿效果，以及薏仁油、和糙米所含的营养成分是没有冲突，还含有氨基酸，还有助于排毒，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，维护身体机能，

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