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能够防止热量不足的碳水情况下，低脂肪；第三天，循环这样做的饮食好处在于，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，法吃高碳水，碳水脂肪10%；低碳水日：碳水5%、循环零脂肪；第二天，饮食以周为例。法吃低碳水，碳水这样的循环循环周期中，一天高碳日，饮食碳水和脂肪是法吃成反比的，白质的碳水摄入量保持在高水平。高蛋白，循环零碳水，饮食高蛋白，第一天，蛋白质25%、从而实现高代谢水平，高蛋白，能够刺激身体对碳水的敏感度，防止肌肉流失，中碳水，高蛋白，而且碳水的循环，蛋白质35%、低热量摄入。中脂肪；第四天，有足够的蛋白质修复肌肉，高碳水日：碳水65%、脂肪60%。高脂肪。

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