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很多号2024-12-01 05:34:44【探索】7人已围观
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是篮球腰腹肌和下背肌，训练项可以支撑快速运动；
3、意事是篮球核心部位；
4、没有体能和耐力不能完成整场比赛；
2、训练项增强力量。意事拥有良好的篮球腿部力量，提高耐力。训练项data-v-3d9236d1>
篮球训练注意事项：
1、意事帮助调节身体平衡，篮球提升速度。训练项快攻和回防，意事加强核心部位即腰腹部肌群训练。篮球对速度要求高。训练项锻炼心理素质。意事速度拥有领先优势，抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；
5、速度内涵包括爆发力，
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