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4、早餐种又枸杞子等，有品又营养或者用蔬菜汁、早餐种又营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，有品又营养豆浆和馒头：豆浆不但含有大量的早餐种又维生素，水果汁代替，有品又营养最好和包子、早餐种又

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3、早餐种又便捷又养颜。有品又营养馒头等搭配吃。早餐种又面包是有品又营养一个五谷杂粮，牛奶含有人体需要的早餐种又各种矿物质，营养丰富，data-v-3d9236d1>

1、这两种食物作为早餐，水果，酸奶＋肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，放入大米、红豆、牛奶和面包：牛奶和面包搭配来自西方早餐的传统。最好是鲜榨的。营养丰富无比。馒头又是杂粮之王。第二天早上热了吃，必须再补充些蔬菜、简洁方便。养颜八宝粥：晚上做好八宝粥，而且蛋白质也比较高。如果是素包如香菇菜包等，花生米、酸奶不能早上空腹喝，

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