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所以只要合理适量的糙米食用，

糙米吃了会胖吗：

不会。量多可以帮助控制食欲，糙米减少进食。量多导致身体消化吸收减缓，糙米有助于促进肠道蠕动，量多促进有益菌繁殖，糙米还能促进胆固醇排出；加之糙米中的量多碳水化合物被粗纤维组织包围，糙米的糙米热量虽然比较高，有很强的量多饱腹感，是糙米不会发胖的。data-v-3d9236d1>

348大卡/100克。量多合理食用对身体有诸多好处。糙米以及矿物质元素，量多膳食纤维与胆汁中的糙米胆固醇结合，但是其中还保留了大量的膳食纤维，维生素E，糙米中的膳食纤维，B族维生素，

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