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海蜇、含微data-v-3d9236d1>

1、量元红小豆、素多虾、含微芝麻、量元西红、素多蛋类、含微谷类、量元

2、素多虾、含微芝麻、量元含铁元素：莲子、素多香椿、含微蘑菇、量元海带、素多血豆腐、动物胃、柿子。蛋黄、大豆制品、胡萝卜。蛋类、动物肝、奶类、含硒元素：桔柑、大豆制品、花生、瓜子、含锌元素：莲子、沙丁鱼、海蜇、肉类、芥菜、虾皮、鱼、香蕉、动物肝脏、枣、紫菜、绿色蔬菜、芹菜、花生、瓜子、菠菜、海鱼、奶制品、柿、瘦肉、西红柿、鱼、南瓜、杏。海带、黑木耳、栗子、芹菜、

4、山楂、海带、黄花菜、油菜、杏仁、茶、大豆制品、芝麻、绿色菜、荔枝、芥菜、

桔柑、枣、杏仁、动物肝、香瓜、含钙元素：海鱼、蛋。西红柿、核桃、洋葱、谷类、

3、红小豆、海藻、萝卜、

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