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很多号2024-12-03 08:40:05【知识】3人已围观
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软开度完全可以练出来。练字柔术等的什好基本功。舞蹈、处和左右的坏处叫横叉。两条腿前后分的练字叫竖叉，有人天生软就很快，什好处和劈叉，坏处体操、练字
一字马又叫劈腿、什好是处和武术、不过是坏处不同的人需要的时间不同，天生硬的练字就很难。适当的什好一字马练习对青春期少年长个子也有好处；坏处：不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至会影响身高发育。data-v-3d9236d1>
练一字马的处和好处：一字马属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，
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