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很多号2024-11-25 20:11:22【知识】1人已围观
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5、大动每天2次。作训每侧各10下，大动每次50个，作训一次5分钟，大动在床垫上连翻两侧各10次。作训练跪，大动独坐，作训每天2次。大动data-v-3d9236d1>
1、作训每天5次。大动
7、作训
2、大动降低滑梯高度，尽可能少抱多坐。支撑，
8、
6、腹爬，转体，
4、单臂拉，翻身，在床垫上尽可能独自爬，每侧50下，每天30趟。每天3次。搭桥，次数不限。
3、一次5分钟，
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